Dagens tränings tips är rygglyft.
jag tycker att rygglyft är en bra och enkel övning som inte kräver någon maskin vilket är mycket bra.!

Arbetande muskler: M. Erector Spinae

Utförande:

1.Ligg på mage med händerna vid huvudet

2.Lyft bröstet från golvet och pressa samman skulderbladen

3.Sänk bröstet mot golvet

4.Stanna innan du når viloläge och upprepa 

Tänk på:

Att titta ned i golvet under övningen

Att suga in naveln under övningen

lycka till! :D